Heilfasten- das körpereigene Entgiftungsprogramm

Heilfasten ist eine bewusste und ganzheitliche Methode, bei der durch den zeitweisen Verzicht auf äußere Energiezufuhr Zellen regeneriert und erneuert werden. Es bietet eine sinnvolle Möglichkeit, chronische Erkrankungen zu lindern und einen nachhaltigen Wechsel in Richtung ganzheitlicher Gesundheit zu ermöglichen. Heilfasten ist das körpereigene Entgiftungsprogramm.

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mässig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente“ Hippokrates

Im Gegensatz zu trendigen, jedoch oft fragwürdigen Diäten, ist Heilfasten eine sinnvolle und ganzheitliche Heilmethode für Körper und Geist. In allen traditionellen Heilsystemen der Welt wusste und weiß man um den grossen heilenden Wert der bewussten Nahrungsenthaltsamkeit, und viele Religionen kennen Fastenzeiten.

Insbesondere Menschen mit chronischen Erkrankungen profitieren schnell und nachhaltig von dieser Methode. Durch den Verzicht auf äußere Energiezufuhr beginnen Zellen, eigene Zellen zu recyceln, wobei die Körperweisheit abgestorbene oder geschädigte Zellen sowie unbrauchbare Bestandteile abbaut. Dieser Regenerations- und Erneuerungsprozess wird während der Fastentage gezielt genutzt.

Besonders der Darm profitiert von dieser Auszeit, und viele Studien der letzten Jahre betonen die bedeutende Rolle des Darmmikrobioms für unsere körperliche und geistige Gesundheit. In einer Zeit, in der die meisten Menschen in den Industrieländern aufgrund von Fehlernährung und Antibiotikaeinsatz kaum noch eine gesunde Darmflora besitzen, Allergien und chronische Krankheiten zunehmen, erweist sich das Fasten als heilvoller denn je.

Fasten kann da helfen, wo scheinbar nichts mehr Heilung bringt. Es fungiert als Resetknopf und ermöglicht einen nachhaltigen Wechsel in Richtung ganzheitlicher Gesundheit.

Heilfasten nach Buchinger

Ziel: Autophagie = Selbstentgiftungsprozess, Befreiung von krankmachenden Ablagerungen aus den Zellen und Zellzwischenräumen

Wie: konsequente Nahrungsbeschränkung von täglich ca. 250 kcal in Form von Gemüse- und Fruchtsäften sowie Gemüsebrühe

Wie lange: 10 Tage, davon 5 Fastentage

Wirkung des Heilfastens

Senkung des Cortisol Spiegels (Stresshormon)
Senkung des Insulinspiegels
Senkung des Blutdruckes
Senkung der Blutfette (Triglyceride)
Entzündliche Vorgänge werden reduziert oder zum Stillstand gebracht
Beweglichkeit nimmt zu
Stimmungsaufhellend
Anregung der Selbstheilungskräfte
Immunmodulation- Allergien und Unverträglichkeiten werden geschwächt oder geheilt und das Immunsystem gestärkt
Kann dem Leben eine neue Richtung und Sinn geben, da Fasten Geist und Seele ebenfalls von Müll befreit
der Gewichtsverlust ist nicht primäres Ziel jedoch eine erfreuliche Nebenerscheinung
Ernährungsumstellungen sind danach leichter umsetzbar

Zielgruppe

Alle die Gesund werden oder bleiben möchten
Burnout gefährdete Menschen
Übergewichtige Patienten
Hautirritationen und Krankheiten
Bei depressiven Verstimmungen
Migräne- und Kopfschmerzpatienten
Bei allen chronischen Entzündungen und Krankheiten
Diabetes Typ 2 Patienten (unter ärztlicher Kontrolle da, der Blutzucker während des Fastens sinkt)
Bluthochdruck Patienten (unter ärztlicher Kontrolle da der Blutdruck während des Fastens sinkt)
Gicht Patienten (unter ärztlicher Kontrolle, kann akute Schübe erzeugen)

Ausgeschlossene Personen:

Kinder
geschwächte Senioren
Menschen mit geschwächter Konstitution
Schwangere
Stillende Mütter

„Das Fasten ist die Speise der Seele. Wie die körperliche Speise stärkt, so macht das Fasten die Seele kräftiger und verschafft ihr beweglichere Flügel, hebt sie empor und lässt sie über himmlische Dinge nachdenken, indem es sie über Lüste und die Freuden des gegenwärtigen Lebens erhaben macht. Wie leichte Fahrzeuge das Meer schneller durchqueren, schwerbelastete Schiffe aber untergehen, so macht das Fasten die Gedanken leichter.“

Buchempfehlung:

„Wie neugeboren durch Fasten“